Депрессия в любой момент жизни – крайне неприятное явление, но послеродовая депрессия особенно тяжела, поскольку в вашей семье появился новый человек
Нервное истощение, апатия, постоянные слезы, упрёки в свой адрес и самообвинения – все это сопутствует послеродовой депрессии.
Не стоит путать послеродовую депрессию с упадком настроения в первые дни после родов
Важно отличать настоящую послеродовую депрессию от упадка настроения, который имеет место в первые дни после родов, и вызван в первую очередь гормональной перестройкой организма. Последнее проходит довольно быстро, когда роженица достаточно отдохнула и гормональный баланс в её организме восстановился.
Послеродовая депрессия — это совсем другое состояние, поражающее 10% матерей. Она обычно начинается после того, как роженица возвращается домой из больницы.
Причины послеродовой депрессии
Некоторые женщины, страдающие от этого состояния, не получают достаточной поддержки, которая помогла бы им лучше справиться с ситуацией. Однако они все равно могут быстро выбраться из депрессии и вновь обрести способность справляться с проблемами.
Многие женщины, страдающие от послеродовой депрессии, сомневались в своей способности стать хорошей матерью ещё до родов. Другие обнаружили, что им нелегко установить связь с ребёнком, и впали в депрессию из-за этого. Чем глубже они погружаются в депрессию, тем хуже становится связь с ребёнком, и, таким образом, формируется порочный круг.
Избавьтесь от созданных депрессией иллюзий
Депрессия ограничивает и затуманивает наш взгляд. Полностью расслабившись и погрузившись в транс, можно получить доступ к той части вашего разума, которая способна мыслить ясно и производить более адекватные и позитивные мысли. Когда вам станет лучше, ваши отношения не только с ребёнком, но и со всеми окружающими значительно улучшатся.
Помните, что послеродовая депрессия всегда проходит. По мере выздоровления, тяжёлых и неудачных дней будет становиться все меньше, и Вы будете не так из-за них переживать, а хороших дней вскоре станет больше, а потом они полностью вытеснят плохие дни.
Представьте, как Вы себя почувствуете, когда сможете полностью отдохнуть и вновь станете весёлой и оптимистичной. Депрессия может начаться внезапно, это верно, но также быстро она может и покинуть вас. И чем больше Вы будете о ней знать, тем успешнее сможете противостоять ей.
